القائمة الرئيسية

الصفحات

عضلات البطن أو ال 6packs عشان تظهر لازم شرطين

عضلات البطن أو ال 6packs عشان تظهر لازم شرطين

أولا يكون في عضلات مرسومه وقويه وده محتاج فعلا تمارين مقاومه لعضلة البطن

تاني شرط وده مايقلش أهميه عن الشرط الاولاني ويمكن كمان يزيد إن نسبه الدهون ماتزيدش عن 20 في الميه 
  • وده محتاج نظام غذائي صحي منخفض السعرات 
  • وتمارين كارديو عشان تخفيض الدهون في الجسم

عشان كده في مقوله مشهوره إن 6packs بتتعمل في المطبخ بمعني إن ال 6packs مابتظهرش الا لما نسبه الدهون في الجسم تكون منخفضه

مقالات ذات صلة

تعليقات